腸内フローラ、腸年令のチェック

ウンチで見る腸の健康

食事療法やサプリメントによる腸活にしろ、ジムや自宅での運動にしろ、その効果をきとんと評価、チェックすることが大切です。
もちろん、ダイエットが目的であれば体重そのものが結果なのですが、痩せやすい体質、健康な体質に変わることで、簡単にリバウンドすることないようになるため、体の中の変化を評価、チェックすることが大切です。

 

腸年令というのが、一つのバロメータになります。

 

生物学者で腸の健康に関する第一人者であられる辨野義己先生が開発された簡単な質問でわかるチェック方法があります。

 

腸年令チェック

 

腸の健康を見るには、ウンチを見るのが一番ということです。

 

また、最近TVなどでも話題になっているのは、「ウンログ」です。
これもウンチを見ることで腸の状態をチェックするのですが、スマホアプリが提供されていて、毎日ウンチの状態をアプリ上でチェックしながら、健康状態、食事療法やサプリの効果をこまめに見ていくことができます。

 

unlog

 

ウンログ

 

ウンログでは、「痩せ菌チェック」のキット販売も始めたようです。
腸内フローラを数字として把握する中で、最近になってわかってきた腸内細菌のなかで痩せやすさのバロメータとなる細菌を測定するようです。
1万円以上はするので安くはないですが、一度試してみるのもいいかもしれません。

 

検査キットで腸内細菌をチェックする方法は他にもありますので、いくつか紹介しておきます。

 

 

マイキンソー(Mykinso):約2万円
腸内細菌のタイプ、太りやすさ、腸内細菌の多様性、ビフィズス菌、乳酸産生菌、酪酸産生菌、エクオール産生菌などの割合を調べてくれます。

 

ビフィチェック:約13,000円
善玉菌を代表するビフィズス菌と悪玉菌を代表するクロストリジウム菌の比率を測る検査キット

 

ソイチェック:約5,000円
大豆から腸内細菌「エクオール」を作る力を尿検査でチェックします。

 

 

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